برای محافظت از دندان ها چه کنیم؟

بیش از ۸۰٪ بزرگسالان حداقل یک مشکل دندانی دارند، اما بیشتر آن‌ ها می‌ توانستند با رعایت چند نکته‌ ساده از آن جلوگیری کنند. آیا می‌ دانید کدام اشتباهات رایج باعث تخریب مینای دندان و بیماری ‌های لثه می‌ شوند؟ ما در این مقاله به شما خواهیم گفت برای برای محافظت از دندان ها چه کنیم. با ما همراه باشید.

این مقاله برای شماست اگر:

• سیگار می کشید.
• دندانپزشک هستید.
• کودک شما زیاد شیرینی و آبمیوه می خورد.
• مرتباً در دندان و لثه خود احساس درد دارید.
• دندان های زرد، اعتماد به نفس تان را کاهش داده است.
• و…

برای محافظت از دندان ها چه کنیم؟

محافظت از دندان‌ ها فقط برای داشتن لبخندی زیبا نیست، بلکه مستقیماً بر سلامت عمومی بدن شما تأثیر می‌ گذارد. اگر به دندان‌ هایتان بی‌ توجه باشید، پوسیدگی، عفونت و بیماری‌ های لثه می‌ توانند بتدریج زندگی روزمره‌ را تحت‌ تأثیر قرار دهند.

در این مقاله 9 راهکاری که برای حفاظت از سلامت دندان و لثه باید انجام دهیم را به شما ارائه می دهیم.

1-برای محافظت از دندان مسواک بزنید.

یکی از ضروری ترین روش های مراقبت از دندان و لثه ها، مسواک زدن است. مسواک زدن در پاکسازی دهان و دندان از پلاک ها و باکتری ها نقش بسزایی دارد.

سعی کنید دوبار در طول روز و هر بار به مدت 2 دقیقه، مسواک بزنید، اما نه با شدت. مسواک زدن بیش از حد ممکن است به مینای دندان ها آسیب وارد کند. برای این کار مسواک های نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید.

2-در طول روز حتماً باید بین دندان ها را تمیز کنید.

برای از بین بردن غذا و پلاک های چسبیده به دندان، نخ دندان استفاده کنید. در صورت بی توجهی به غذاهای باقی مانده بین دندان ها، دندان ها پوسیده شده و ممکن است در نهایت، درد، مشکلات گفتاری و کاهش اعتماد به نفس را تجربه کنید و در موارد شدید، مجبور شوید برای جراحی دندان در شیراز اقدام کنید.

3- برای بهداشت مناسب دندان، زبان خود را نیز تمیز کنید.

از آنجا که پلاک ها در سطح زبان ایجاد می شوند، باید در زمان مسواک زدن، روی سطح زبان را نیز مسواک بزنید. برای این کار می توانید از قسمت پشتی مسواک خود استفاده کنید.

4-از خمیر دندان های حاوی فلوراید استفاده کنید.

فلوراید ماده ای است که از پوسیده شدن دندان ها جلوگیری کرده، با میکروب ها مبارزه کرده و یک لایه محافظ بر روی دندان های شما ایجاد می کند. هر دو باری که مسواک می زنید، حتماً از خمیر دندان های حاوی فلوراید استفاده کنید.

5-برای حفظ بهداشت دهان و دندان، از دهانشویه استفاده کنید.

دلیل استفاده از دهانشویه ای است که مواد فعال موجود در آن، میزان اسید در دهان را کاهش داده و قسمت هایی از دندان ها را که نمی توانید با مسواک یا نخ دندان تمیز کنید، پاکسازی می کند. به عبارتی می توان گفت؛ دهانشویه مکملی برای مسواک و نخ دندان به شمار می رود و میکروب های زیر خط لثه را از بین می برد.

توجه داشته باشید که مقدار مناسب دهانشویه را استفاده کنید. حداقل ۳۰ ثانیه دهانشویه را در دهان غرغره کنید و بیرون بریزید.

6-مراقب غذایی که می خورید باشید.

رژیم غذایی سالم می تواند به سلامت دندان و لثه کمک کند. در وعده های غذایی خود، سبزیجات، میوه، پروتئین و غذاهای سالم و مغذی دیگر را بگنجانید. در مقابل، سعی کنید غذاهای حاوی چربی و قند را تا جایی که می توانید محدود کنید، چرا که باکتری ها از قندها تغذیه کرده و آن ها را به اسید تبدیل می کنند و در نهایت، اسید تولید شده منجر به پوسیدگی دندان و لثه خواهد شد.

7-نوشیدنی های سالم مصرف کنید.

بسیاری از نوشیدنی های صنعتی مانند انواع آبمیوه و نوشابه، قند بسیار بالایی دارند و تأثیر مستقیمی بر سلامت دندان ها خواهند داشت.

8- برای محافظت از دندان ها و لثه ها، سیگار نکشید.

یکی از شایع ترین علل بیماری های لثه، سیگار می باشد. زمانی که سیگار می کشید، جریان خون در لثه ها کاهش می باید، باکتری ها از سطح دندان ها به زیر لثه رفته و در صورتی که مدت طولانی آنجا بماند، پلاک و جرم ایجاد می شود.