مواد قندی و نقش آنها در سلامت دندان
مشاوره رایگان عصب کشی دندان در شیراز
فهرست مطالب
هر قند کوچک می تواند دشمن بزرگ دندان ها باشد. تصور کنید، یک میان وعده شیرین ساده که چند ساعت روی دندان ها باقی می ماند، زمینه را برای پوسیدگی و حفره های دندانی فراهم می کند. در این مقاله در مورد مواد قندی و نقش آنها در سلامت دندان می خوانیم. با ما همراه باشید.
این مقاله برای شماست اگر:
- زیاد شیرینی می خورید.
- بهداشت دهان و دندان را نادیده می گیرید.
- به فکر سلامت دهان و دندان کودک خود هستید.
- و…
مواد قندی و نقش آنها در سلامت دندان
یکی از مشکلات دهان و دندان که اغلب، با آن درگیر هستیم، پوسیدگی دندان می باشد که بر اثر عوامل متعددی ایجاد می شود. مصرف مواد قندی یکی از مهم ترین دلایل پوسیدگی دندان ها به شمار می رود. وقتی شیرینی میخوریم، زمینه را برای تخریب دندان ها فراهم می کنیم.
در ادامه 4 عامل کلیدی پوسیدگی دندان در اثر مواد قندی را با یکدیگر بررسی می کنیم:
1-مواد قندی باکتری های دهان را تغذیه می کنند.
وقتی غذای شیرین یا انواع قند را می خوریم، باکتری های موجود در پلاک دندان از آن ها تغذیه می کنند و اسید تولید می شود. این اسید به مرور زمان، لایه محافظ و سخت دندان را تخریب کرده و پس از مدتی، سطح دندان پوسیده شده و یا حفره ایجاد می شود.
2-پس از مصرف مواد قندی، محیط دهان اسیدی می شود.
در صورتی که بیش از حد قند مصرف کنیم، pH دهان به سمت اسیدی رفته و تعادل طبیعی دهان را بر هم می زند. اسیدهای تولید شده به مرور زمان، مینای دندان را تخریب کرده و لکه های سفید، حفره های سطحی و در نهایت پوسیدگی دندان را ایجاد می کنند.
3-مواد قندی رشد باکتری های مضر را افزایش می دهند.
قند منبع اصلی تغذیه باکتری های مضر دهان می باشد. وقتی مواد قندی می خوریم، باکتری ها به سرعت تکثیر می شوند و در سطح دندان ها تجمع پیدا می کنند. در نهایت، پلاک دندانی ضخیمی ایجاد می شود که به سختی با مسواک یا نخ دندان پاک شده و دندان ها به تدریج ضعیف می شوند.
4-مواد قندی اثر محافظتی فلوراید را کاهش می دهند.
همانطور که می دانید، فلوراید نقش مهمی در تقویت مینای دندان و پیشگیری از پوسیدگی دندان دارد. مصرف بیش از حد قند، فلوراید طبیعی دندان را کاهش داده و در نتیجه، دندان ها در برابر اسید تولیده شده، مقاومت کمتری دارد. به همین دلیل، تعدل میان تخریب و بازسازی مینای دندان برهم خورده و احتمال پوسیدگی دندان نیز افزایش می یابد.
به نقل از سایت actiononsugar
افرادی که به طور منظم شکر مصرف میکنند، احتمال بیشتری برای ابتلا به پوسیدگی دندان دارند، بهخصوص اگر خوراکیهایی که میخورند چسبناک باشند یا بین وعدههای غذایی مصرف شوند. میانوعدههای شیرین و نوشیدنیهای حاوی شکر اثرات منفی بیشتری بر دندانها دارند.
نمونه کارهای کلینیک زندیه شیراز
مهم ترین عامل مؤثر در ایجاد پوسیدگی دندان با مواد قندی
یکی از نکاتی که باید به آن توجه داشته باشید، مدت زمان تماس قند با دندان هاست. اگر مدت بیشتری قند در دهان باقی بماند، باکتری ها فرصت بیشتری برای تولید اسید پیدا کرده و دندان ها بیشتر در معرض اسید قرار می گیرند.
مصرف بیش از حد نوشابه ها، آبمیوه های صنعتی، چای و قهوه شیرین، محیط دهان را برای مدت طولانی اسیدی کرده و در نهایت، به مینای دندان آسیب وارد می کند. بنابراین، نهتنها مقدار قند مصرفی، بلکه تکرار و مدت زمان تماس آن با دندان ها عامل بسیار مهمی در ایجاد پوسیدگی محسوب می شود.
پوسیدگی دندان چیست؟
پوسیدگی دندان از رایج ترین مشکلات دندان هاست و به تدریج، ساختار دندان را تخریب می کنند. آسیب ها می تواند هم مینای دندان و هم عاج دندان ( بافت داخلی تر و نرم تر دندان ) را تحت تأثیر قرار دهد.
زمانی که بقایای مواد غذایی روی دندان ها باقی بماند، پوسیدگی دندان اتفاق می افتد. باکتری های موجود در دهان از این مواد تغذیه کرده و در نهایت، اسید تولید می کنند. اسید تولید شده با بقایای مواد غذایی و بزاق دهان ترکیب شده و پلاک دندان ایجاد می شود.
پلاک ها به سطح دندان چسبیده و در صورتی که پاک نشوند، مینای دندان تخریب شده و حفره های کوچکی تشکیل می شود. در مراحل پیشرفته تر، حفره ها می توانند منجر به درد، التهاب و یا از بین رفتن کامل دندان شوند.
تأثیر مصرف شکر بر سلامت لثهها
مصرف بیش از حد قند نه تنها در سلامت دندان ها، بلکه در سلامت لثه به طور مستقیم مؤثر می باشد. باکتری ها پس از تجزیه شکر و تولید اسید، به بافت نرم لثه نفوذ کرده و منجر به التهاب لثه می شوند.
در زیر به بررسی مهم ترین آثار مصرف زیاد شکر اشاره می کنیم:
- بافت لثه در تماس با اسید، به تدریج تخریب می شود.
- افزایش پلاک های دندانی منجر به تحریک بیشتر لثه ها می شود.
- احتمال بروز بیماری هایی مانند ژنژیویت و پریودنتیت افزایش می یابد.
- باکتری های مضر رشد کرده و منجر به التهاب و عفونت لثه می شوند.
- استخوان های اطراف دندان ها تحلیل رفته و در موارد شدیدتر، منجر به از دست دادن دندان می شوند.
جایگزین های سالم برای نوشیدنیهای قندی
برای محافظت از دندان ها و سلامت عمومی بهتر است نوشیدنی ها و آبمیوه های صنعتی را با گزینه های سالم و کم قند جایگزین کنید. برخی از بهترین جایگزین های سالم برای نوشیدنی های قندی شامل آب آشامیدنی، چای سبز بدون شکر، آبمیوه های خانگی، نوشیدنی های بدون شکر، شیر کم چرب و آب نارگیل طبیعی می باشند.
پیشگیری از پوسیدگی دندان با رژیم غذایی مناسب
برای پیشگیری از پوسیدگی دندان، رژیم غذایی سالم و متعادل را جدی بگیرید. مواد مغذی ضروری و کاهش مصرف مواد قندی، نقش بسیاری در سلامت مینای دندان ها و لثه دارد.
1-مواد غذایی سرشار از کلسیم، فسفر و ویتامین D به تقویت مینای دندان کمک کرده و آن ها را در برابر اسید تولید شده توسط باکتری ها مقاوم می سازد.
2-دفعات مصرف شیرینی، نوشابه، تنقلات قندی را کاهش دهید و خطر پوسیدگی دندان را به تعویض بیاندازید.
3-سبزیجات و میوه های خام با فیبر بالایی که دارند، در تمیز شدن دندان ها و کاهش تشکیل پلاک مؤثر می باشند.
4-به اندازه کافی آب بنوشید. آب به شستشوی دهان کمک می کند و اسید های تولید شده را کاهش داده و محیط سالم تری برای دندان ها ایجاد می کنند.
با رعایت این اصول ساده و ایجاد عادتهای غذایی سالم، می توانید از بروز پوسیدگی دندان جلوگیری کنید و دهان و دندان های سالم تر را با چکاپ دوره ای دندان ها در کلینیک زندیه و برای طولانی مدت داشته باشید.
سوالات متداول در مورد مواد قندی و نقش آنها در سلامت دندان
خیر، نوشیدنی های اسیدی، بهداشت ضعیف دهان، خشکی دهان و کمبود فلوراید نیز خطر پوسیدگی را افزایش می دهند.
آب ساده، چای سبز بدون شکر، دمنوش های گیاهی و شیر کمچرب یا شیر گیاهی از بهترین گزینه ها هستند.
قند باعث رشد باکتری های مضر و التهاب لثه می شود و می تواند منجر به بیماری های لثه مانند ژنژیویت و پریودنتیت شود.
بله، فلوراید مینای دندان را مقاوم کرده و ریسک پوسیدگی ناشی از مصرف قند را کاهش می دهد.
جمع بندی: هر آنچه در مورد مواد قندی و نقش آنها در سلامت دندان خواندیم.
برای حفظ سلامت دندان ها، کنترل مصرف مواد قندی و نوشیدنی های شیرین بسیار مهم است. با انتخاب جایگزین های سالم، رعایت بهداشت دهان و استفاده از فلوراید، می توانید پوسیدگی دندان و مشکلات لثه را به طور چشمگیری کاهش دهید. یادتان باشد، هرچه زمان تماس قند با دندان کمتر باشد، سلامت دهان و دندان شما بیشتر حفظ می شود.
